Bagel 80 g, ouă 100 g, avocado 50 g, cașcaval gouda 30 g, iceberg 20 g, unt cu usturoi, salată mix 30 g, sos de rodii

VE 840 kcal, G 13,5 g, AGS 4.6 g, GL 35 g, Z 0.3 g, P 43 g, S 5.5 g

Bagel 80 g, creveți 70 g, spanac 50 g, ciuperci 50 g, pesto 20 g, unt cu usturi și vin, salată mix 30 g, sos de rodii

VE 740 kcal, G 42.2 g, AGS 5.1 g, GL 57 g, Z 0.3 g, P 42 g, S 6.8 g